instantes de luz

Perfeccionarnos en la amistad

"Cada nuevo amigo que ganamos en la carrera de la vida nos perfecciona y enriquece más aún por lo que de nosotros mismos nos descubre, que por lo que de él mismo nos da."
Miguel de Unamuno

miércoles, 19 de mayo de 2010

Enfermedades cardiovasculares, Charlas con los amigos y vida tranquila.


En Estados Unidos aparecen regularmente estudios sobre la esperanza de vida de sus ciudadanos. En principio todas las poblaciones estudiadas presentaban una media común de sus datos. La mayoría de estudios deducen que una mayor esperanza de vida está íntimamente ligada al nivel de alimentación, sanidad, higiene o ejercicio físico.
Pero una de esas veces, un nuevo pueblo entró dentro del estudio. Resulta que mientras el resto de ciudades mantenía la norma, el pueblo de Rosato, era diferente.

Sus habitantes tienen una esperanza de vida mayor a la de Estados Unidos, libre de enfermedades coronarias, aunque estos mismos habitantes se alimentan de forma normal, no suelen hacer ejercicio y, además, fuman como carreteros.

Este lugar existe, y se llama Roseto. Tal vez una de las agrupaciones humanas del Primer Mundo que más han llamado la atención de los investigadores de psicología y sociología. Los primeros en abrir la veda fueron John G. Bruhn y Stewart Wolf, que han publicado dos libros sobre este misterioso pueblo: The Roseto Store y The Power of Clan: The Influence of Human Relationships on Heart Disease.

Aunque está médicamente probado que una buena dieta, ejercicio regular, una situación geográfica privilegiada y una buena dotación de genes son importantes a la hora de llevar una vida larga y saludable, había un factor que había quedado totalmente descuidado y que, de hecho, era el factor que hacía de Roseto un pueblo diferente al resto.

El factor era las relaciones personales que se establecían entre los rosetinos.

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jueves, 11 de febrero de 2010

Esta es una de las cosas más hermosas que he visto nunca.



El "Grüner See" (inglés Green Lake) está situado en la zona superior Estiria, Austria (véase la etiqueta geográfica). Es increíblemente hermoso por su color verde oscuro o el color azul y el paisaje alpino circundante. El lago se seca en otoño, pero se llena de agua de hielo derretido. La propia agua del lago es muy pura, como el vidrio. El color es el resultado de la refracción de la luz.

He aquí la descripción del cartel:
"La noche anterior parece haber fuertes lluvias y mucho del polen estaban encendido en el agua y flotando. Así que la visibilidad podría ser mucho mejor, he echado de menos el agua cristalina. Tienes que saber que el Lago Verde es famoso por su agua clara. Lo bueno de este día fue el nivel de agua con 9,40 m. Flores de primavera, plantas, bancos y senderos estaban por debajo de la superficie. Y he descubierto cuando es su mejor momento: durante los dos a tres meses de "inundación" para entrar en el agua - yo fui a principios de esta temporada. A pesar de la temperatura del agua era entre 5 y 6 grados Celsius hice dos inmersiones (85 y 96 minutos de duración).

Mi rostro estaba bien helado, apenas pude hablar después. Tenía la esperanza de este procedimiento mantenga mi rostro joven y una piel distendida. Después de ver las imágenes me parecío algo diferente".
Hermosa película de buceo en una Meadow recién inundada. Senderos de caminata, mesas de picnic, bancos y todos los signos bajo el agua en este video muy relajante filmado en Austria.

martes, 19 de enero de 2010

Quiero que mis sujetos sean lo más conscientes posible, que se den cuenta de que están participando en un hecho artístico, en un acto. Brassai.
El video es duro, cruel, brutal. Un testimonio de la forma en que los fotógrafos de guerra actúan como buitres y que, con tal de tomar una buena fotografía, son capaces de todo. Uno se pregunta si esas cámaras fotográficas no están tan manchadas de sangre como las manos de los verdugos.

domingo, 3 de enero de 2010

Desde Ithaca en un dia blanco de nieve, Feliz Año Nuevo !!!!!!!


Desde Ithaca en un dia blanco de nieve, brindaremos por todos nuestros
amigos y familiares, los que estan cerca, los que estan lejos... Reciban los
mejores deseos de un 2010 lleno de cosas buenas, que traiga algo de todo lo
que mas deseamos, sobretodo salud, trabajo y paz para poder realizarlos.

Felicidades!!!!!!!
Margarita y Guillermo


Deseos para este nuevo año

Que el camino surja a tu encuentro.
Que el viento este siempre a tu espalda.
Que el sol brille cálidamente sobre tu cara, la lluvia caiga suavemente
sobre tus campos y, hasta que nos encontremos de nuevo.
Que Dios te guarde en la palma de Su mano.
Que tu vida esté llena de:
Entusiasmo: Para ver hacia adelante
Felicidad: Para mantenerte dulce
Problemas: Para mantenerte fuerte
Penas: Para saberte humano
Esperanza: Para seguir luchando cada día
Fracasos: Para mantenerte humilde
Éxitos: Para mantenerte anhelante
Amigos: Para vivir la vida
Riqueza: Para satisfacer tus necesidades
Fe: Para desterrar la depresión
Decisión: Para hacer que cada día sea mejor
Amor: porque sin amor nada somos!

Feliz Año Nuevo!!!!!!!

jueves, 5 de noviembre de 2009

¿Qué se esconde detrás de la gripe porcina? ¿Por qué la insistencia?


...un documental de Julián Alterini. Realizado en julio del 2009.

(ATENCION: La referencia a la "Campaña de vacunación masiva contra la gripe porcina del año 2009" es un error. En realidad se hace referencia a la campaña de vacunación masiva contra la gripe porcina del año 1976 que tuvo como resultado múltiples muertes y parálisis, siendo, una vez más, Donald Rumsfeld el secretario de defensa del por entonces presidente de EEUU: Gerald Ford. DISCULPEN LAS MOLESTIAS.)

miércoles, 4 de noviembre de 2009

Escalera de gloriosos en ciernes


aportado por Olga Peuscovich: "Antonion Sacco es el cuarto de la fila izq.de varones,detrás ,Horacio Vanoni; al lado de Antonio,yo, Nora Gonzáles y Romerito, en la de bajo a la derecha."

Maestras en Bariloche

aportado por Olga Peuscovich

lunes, 2 de noviembre de 2009

Miren que picnic

aportado por Marta Nicolay

LAS VIEJAS CONVICCIONES


aportado por Marta Nicolay, autora anónima, por el momento


Las viejas convicciones, mordaza conveniente
Que evita las palabras que suenan revoltosas,
Que saca de los sueños el gusto del delirio,
Que apaga las ternuras si son escandalosas.

Las viejas convicciones, parientas del prejuicio,
Las viudas de lo hermoso, las madres del fracaso,
Las hijas de un aborto logrado por vergüenzas,
Las tías de los miedos cortándonos el paso.

Las viejas convicciones, vestidas de correcto,
Peinadas de sumisas, calzadas con renuncias,
Llevando en cada mano los guantes de la muerte,
Guardando en los bolsillos la ley de cada nunca.

Las viejas convicciones, a veces no pensadas,
Seguidas por rutina y halladas como herencia…
Pegales un repaso, quizás también descubras
Que se hace necesario perderlas con urgencia

Otra forma de encontrarse_"Las blancas palomitas" (TM)

APORTADO POR OLGA PEUSCOVICH

Versiones de "Tico Tico no Fuba" para desmemoriados

aporte motivador de Alfredo Arhex






-versión de Daniel Baremboim en piano

-acerca de su autor Zequinha de Abreu

-Tico_Tico _-_ Duo_ Siqueira_Lima

domingo, 18 de octubre de 2009

Benedetti Mario - La Madre Ahora height="500" width="100%" > value="http://d1.scribdassets.com/ScribdViewer.swf?document_id=7153188&access_key=key-1o7vyqyzie4jcmr0h0ji&page=1&version=1&viewMode=">

lunes, 12 de octubre de 2009

Ciatalgia Solidaria_QUE PODRIAS HACER SI TE PASA A VOS

Ejercicios para la ciatalgia

Ciática es el nombre que se le da al dolor del nervio ciático producido, en la mayoría de los casos, por una hernia de disco, que comprime al nervio produciéndole una irritación y como consecuencia, un déficit en la función muscular. Los ejercicios para esta patología deben realizarse a modo preventivo y cuando haya ausencia absoluta de dolor.

Ejercicios para la ciáticaNo está de más decir que siempre debes acudir a un médico para que te diagnostique y prescriba el tipo de actividad que puedes hacer, según tu caso particular.

Si padeces de ciática, sólo puedes hacer ejercicio cuando no tengas ninguna molestia ni dolor y se haya reducido todo el proceso inflamatorio, esto se logra luego de un obligado reposo que restituya toda la organización muscular.

Los desplazamientos de los discos vertebrales generalmente se producen por debilidad de la musculatura del tronco y de la pelvis. Para eso debes fortalecer tanto la musculatura de la espalda como la abdominal.

Sin embargo para que la función muscular funcione plenamente debe tener capacidad de contracción y de elongación, lo que significa que debes combinar un adecuado programa que incluya ejercicios de fuerza y de estiramiento.

De todos modos la actividad debe concentrarse en fortalecer principalmente la pared abdominal, y estirar los músculos paravertebrales, muy especialmente los lumbares, ya que la contracción permanente de los mismos es causa de dolor.

El programa de ejercicios para prevenir las ciatalgias, debería guardar la siguiente proporción:
  • Ejercicios abdominales 40%
  • Ejercicios de estiramiento de la espalda: 40%
  • Ejercicios de fortalecimiento de la espalda: 20%
Sólo a modo de ejemplo describiré un ejercicio por cada clasificación:
  • Abdominal:
    • De espaldas contra el piso, manos al costado del cuerpo, espalda bien pegada a la colchoneta, los pies lo más cerca que puedas de los glúteos, eleva las rodillas llevándolas al pecho.
    • Cuando las bajes, que no pasen la línea de la cadera.
    • La espalda por ningún motivo debe despegarse del suelo y los pies deben permanecer lo más pegados posible a los glúteos.

  • Estiramiento:
    • De espaldas contra el suelo, eleva las piernas a 90º.
    • Despega ligeramente la cabeza y los hombros del piso.
    • Tómate con las manos por detrás de las rodillas hasta que se curve toda la espalda, de modo que sólo los lumbares estén en contacto con el piso.
    • Estira poco a poco haciendo presión con las piernas hacia afuera.

  • Espinal:
    • Tendido boca abajo, brazos y piernas estiradas.
    • Abre y cierra simultáneamente las dos piernas y los dos brazos.
La cantidad de repeticiones debería ser entre 10 y 15 de acuerdo al nivel de fatiga que sientas. Recuerda no entrenar con dolor.

Luis Lioi Escríbeme
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